Kabo - tempo okrążenia jest prawie identyczne podczas treningu, jak potem na zrzucie i podsumowaniu 1km. Mogłabym w ciemno powiedzieć w trakcie biegu, jakie będzie tempo 1km. a tempo okrążenia to tak, szczególnie jak masz okrążenia 1km i dość stabilne tempo biegu, to tam żadnych niespodzianek nie ma prawa być - ewentualnie może się różnić [...]
Ja tam poduszki na zdjęciach nie widzę. A mierzyłaś sobie fałdę na brzuchu? Bo takie pomiary dużo mówią czy coś spada z brzucha czy nie. Inna kwestia, że jak brzuch nie wygląda do końca tak jak chcemy to nie musi być tylko tłuszcz, czasem w tych okolicach woda siedzi. Podobnie jak mięśni mocnych nie ma, to też to inaczej wygląda, ja tak miałam na [...]
Wczoraj wpadł jeszcze spacer - ale nogi były jak z drewna, i kostki i kolana jakby cudze. Godzinka po lesie dla kroczków i kalorii:) Plus był chińczyk, którego starałam się dobrze policzyć - ale było to tak hipotetyczne, ze nie warto wrzucać. 06.07.2020 AEROBY Nogi absolutnie nie zregenerowane - już nie pamiętam kiedy ostatni raz czułam normalne, [...]
Gaz w plecaku to średnio się przyda, jak Ci ktoś zza drzewa wyskoczy. ;) Jak ma być na ludzi, to lepiej ogarnąć podstawy samoobrony. Na psa może jeszcze zdążysz wyciągnąć, ale też bym nie liczyła na cuda w nerwach i po ciemku. Także gaz to sobie można jako poprawiacz nastroju nosić jak się człowiek wcześniej nie nauczył reagować na potencjalnie [...]
13.09.2020 DT Dzisiaj wypad na siłkę pod tytułem "plac zabaw". Miały być plecki, WL i suwnica, plus jakieś drobiazgi zgodnie z tym co serce podpowie. Na siłce pustawo - kilka osób oprócz mnie - nie tak pusto jak wczoraj, ale generalnie pusto. Jakiś facet robił sumo MC z wielkimi klamotami - to pokręciłam się i popodglądałam. Później przygotowałam [...]
[...] %-) Różni autorzy mają różną koncepcję podbiegów. To o czym wspomniałam z książki "Jak biegać szybciej" to sprint pod stromą górę trwający na początek 8 sekund. Nie ważne jak długi podbieg, ważny czas tego podbiegu. Najpierw 1-2 powtórzenia, później na kolejnym treningu dodajemy znowu 1-2 i tak stopniowo zwiększa się ilość do 8-10 powtórzeń. [...]
[...] się sprawdza regeneracja bierna albo spacer zamiast biegania. Bazę robi się w drugiej strefie, to są długie wysiłki ze stałą intensywnością. Już kiedyś wspominałam, ale jak dla mnie to masz dwa wyjścia ;-) Albo biegać tak jak chcesz i lubisz, bez patrzenia na tętno, tempo i progi, a przede wszystkim bez porównywania się z innymi (bo na wynik [...]
11.10.2020 DT Dzień pokory.... W piątek zrobiłam ładnie plecki i wyciskanie hantelek na skosie. Zrobiłam tak na maxa (jak na mnie). W plecach zakwasy były, w barkach nic. Wczoraj pobiegane i dzisiaj leciałam jak na skrzydłach na siłkę. Miała być ławka i MC więc nic nie było w stanie mnie zatrzymać - nawet brzuch z którym walczę od wtorku... I [...]
[...] obydwóch stron. Mam koleżankę z borderem, był border w grupie przedszkolnej - normalnie kosmos energii. Nawet w porównaniu z terierem to wariat. Ale koleżanka twierdzi, ze jak tylko odchowa do wieku 3 lat swojego, to zaraz kupuje drugiego wariata... Więc w tym szaleństwie coś jest:) no może potrzeba nam trochę powiewu świeżości i kopniaka co by [...]
Rasa pierwotna - ponoć tak długo jak dotyczy to odchodów roślinożerców jest to "dla zdrowia" (witaminki, zdrowa mikrobiota - ale robale mogą złapać też). Tyle że fuj... Ale jak zjada innych psów czy kocie wyżera to niefajnie. Od weta mamy tabletki, które muszą być smaczne bo chętnie wcina, ale nie pomagają - mnóstwo wit. B tam jest (Dolfos DOLVIT [...]
Paatik ,dla mnie to najtrudniejszy plan , jak to ograniczyć :-? miska ma być pełna a nie czysta }:-( a jak żyć bez golonki i sernika :-? Lepiej mieć 3kg więcej i cieszyć się jedzeniem niż chodzić i warczeć na wszystkich , przecież wiadomo " jak Polak głodny to zły ";-D
06.05.2021 DT Zamiast spacerów - ruski trzeba było zrobić... Za to siłka była według planu. Klatka/barki plus tyłek plus męczenie krzesełka. Lewy bark ciągle jakiś taki podejrzany - więc bez szaleństw. Góra: gumy od Bziu 2 x 14p; wyciskanie hantli na ławce skos+: 3x12px11kg, 2x25px 7,25kg; rozpiętki 3 x12px4kg Dół: ławka rzymska plus 10kg 2x25p; [...]
15.05.2021 DT Pogodowo dziwny dzień - i lało, i parno było, i słońce padało i zimno na końcu było... Dużo roboty w domu. As jak zwykle nie docenił - jabłecznik na kruchym cieście z mąki migdałowej - wszystkim w domu smakował - tylko nie jemu. Bo nie jest taki sam jak Babci.... A wyjątkowo podobny do "normalnego" kruchego wyszedł. I obiady 3 - bo [...]
17.05.2021 ni pies ni wydra Podły dzień wczoraj miałam po południu - normalnie jakby mnie ktoś podminował. Miałam mordercze zapędy i nawet Szczeniara mnie z równowagi wytrąciła, nie mówiac juz o Asie, który z tego żyje.... Przez chwilę nie lało to z psicą żeśmy 3km po lasku zrobiły. Potem miała być siłka i planach było rozciąganie, szpagatowanie [...]
23.05.2021 FIKANIE PEŁNĄ PARĄ Miało być trochę fikania i tyłek na ciężkie HT. Ale mam zakwasy w plecach po wczorajszym i postanowiłam najpierw je rozciągnąć, rozkręcić etc. I jak tak zaczęłam rozkręcać to mi fikanie przez godzinę weszło i już tyłka nie było. Za to macie dużo kompromitujących filmików. Lsit - postęp żaden, ale się nie poddaję [...]
[...] mi pulę 2500-2800 do spalenia i przy fantastycznej kuchni pozwalał na w miarę swobodne co do wyboru, ale ograniczone co do ilości wybory żywieniowe:) Dość powiedzieć, ze jak były ananasy smazone na głębokim oleju w cieście to sobie jednego zjadłam i rurki francuskie z lodami też sobie jedną zjadłam. W ogóle to jest hotel dla tych co chcieliby [...]
[...] od punktu siedzenia. Ale też każdy z nas inaczej dojrzewa i mogą go spotkać inne "przygody". Nie ma co sobie udowadniać kto ma gorzej a kto lepiej. Raczej cenne są rady jak sobie z różnymi problemami które się z wiekiem pojawiają radzić. Bo np. na pewno wraz z wiekiem nie jesteśmy w stanie mieć takiej doskonałej regeneracji jak w młodości. [...]
Piękny, ale jak Paatik napisała dość trudny pies. Kiedyś w okolicy takie dwa uciekły, zrozpaczona właścicielka wszędzie dawała ogłoszenia przede wszystkim żeby nie strzelać jak ktoś zobaczy dwa wilki, bo to mogą być jej psy. Za to na m.in. na fb był wysyp informacji i zdjęć o tym, jak to widziano wilki w mieście, parku, na boisku. Dużo stresu było [...]
[...] hej, właśnie nie mogłem się twojego dziennika dogrzebać wczoraj. Paatik jam cierpliwy, czekam do końca roku zatem. A co u mnie się działo? Odechciało mnie się wszystkiego jak przez rok mnie z przepukliny wyprowadzali. Siedzieć źle, stać źle leżeć źle a co najgorsze, horror wręcz, nijak się za plank dynamiczny zabrać. Wtedy już pomyślałem [...]
Dlatego uważam że dla bezpieczeństwa, również swojego, pies powinien być na smyczy, a luzem to na własnej posesji, ewentualnie w miejscach do tego przeznaczonych jak place dla psów. Pies musi się wybiegać? Super, to idziemy biegać z nim albo wsiadamy na rower, idziemy na długą wycieczkę na smyczy albo nie kupujemy psa, który ma dużą potrzebę ruchu [...]
Nie dać się czasowi
